ちえこさん、もやもや探検すくーるに来る前はどんな状態でしたか？

もう本当に、自分のことが嫌いで嫌いで仕方なかったんですよ。誰かに何か言われると、すぐ「私のことが嫌いなんだ」とか「馬鹿にされてる」って感じてしまって。被害妄想がすごくひどかったんです。

自己肯定感っていう言葉はよく聞いてたんですけど、上げようとしても全然上がらなくて。「自分を褒めましょう」とか「いい面を見ましょう」とか試しても、どうしてもしっくりこない。頑張っても変われない自分がさらに嫌いになる、みたいな悪循環でした。

もやもや探検で何が変わりましたか？

探検していくと、「そう感じてた自分の心の声」がすごくよく見えてきて。なんで被害妄想になるのかっていう根っこの部分、ずっと昔から持ってた「私は大事にされない」っていう思い込みに気づいたんですよね。気づいたら、ものすごく楽になったんです。

変わったなあと思ったのは、同じことを言われても受け取り方が変わったこと。前だったらすごく傷ついてたような言葉が、「ああそういう言い方なのね」ってスルーできるようになって。世界がガラッと変わった感じがしました。

自己肯定感が低くて悩んでいる方には、ぜひ来てほしいです。自分を責め続けているその癖の根っこが分かると、本当に楽になれます。るんさんの探検、おすすめします。